Для сучасної людини комп’ютер – не предмет розкоші, як це було ще нещодавно, а «робочий» інструмент, і нерідко ми проводимо за мерехтливим монітором більшу частину дня. «Я працюю в офісі, постійно працюю за комп’ютером. Надвечір очі починають сльозитися, важко розрізняти літери на екрані. Потім з’являється головний біль, погіршувався зір. Що робити? – такі скарги від пацієнтів у практиці сучасних офтальмологів зустрічаються дуже часто.

За статистикою, близько 60% користувачів комп’ютера страждають від астенопії (характерні симптоми – «завіса» перед очима, неясність контурів предметів, сльозотеча, зниження гостроти зору). Що справді робити в такій ситуації? Не відмовлятися від досягнень цивілізації чи від улюбленої роботи. Але й очі залишати без уваги не можна, адже зір – дар природи, очима ми засвоюємо близько 80% інформації.

Чи небезпечний комп’ютер сам собою? Навряд чи – як і будь-який побутовий прилад, він не шкідливий для людини. Найчастіше ми шкодимо – неправильною організацією режиму робочого дня, недостатньою продуманістю свого робочого місця. Тому іноді достатньо внести деякі корективи у свій «робочий простір», щоб очі сказали вам «дякую»:  

• гармонійний робочий ритм – ¦чергування різних видів діяльності (по можливості), а якщо робота безпосередньо пов’язана з комп’ютером, то чергування напруженої роботи очей та їхнього відпочинку. М’язи, які керують очима і фокусують їх на певному предметі, просто втомлюються (як і решта м’язів). У випадку з комп’ютером проблему ускладнює те, що зображення на моніторі складається з численних крапок, що світяться, і щоразу м’язи зіниці повинні перебудовуватися на зміну яскравості, постійно «налаштовувати різкість». Для того, щоб очі відпочили, потрібно лише кілька хвилин. «Потренуйте» їх – закрийте-відкрийте, помасажуйте, поморгайте; перебудуйтеся на дальній об’єкт, потім на кінчик носа (елементарна гімнастика для очей). – комфортна робоча зона, тобто. використання якісного та правильно встановленого монітора (50-60 см від очей, трохи нахилити екран), спеціального комп’ютерного стільця на коліщатках (з регульованою висотою та спинкою), столу з висувною дошкою для клавіатури, правильного освітлення (без відблисків). Бажано не працювати у приміщенні з однотонними білими стінами – це тільки здається, що вони налаштовують на робочий лад, а насправді оку «нема за що зачепитися», звідси – втома.
•   – під час роботи з текстом бажано використовувати шрифт не менше 14 кегля, (темні літери на світлому тлі, найбільш сприятливим для очей офтальмологи вважають матово-сірий та зеленувато-жовтий колір), а також важливо підібрати оптимальну яскравість та контрастність зображення на екрані.
• – Ефективність та безпека роботи на комп’ютері може підвищити і правильний психологічний настрій. Перед початком «комп’ютерного сеансу» необхідно максимально зосередитися на робочих завданнях, представити кінцевий результат, а після завершення роботи – розслабити очі за допомогою «пальмінгу»: очі закриваємо, прикриваємо їх зімкнутими долонями, нахиляємо голову вниз і споглядаємо чорноту перед очима «думкою» .  

Знайшов чудову палаючу путівку, але в даний момент вільних грошей не було, виручили edengi.by, які дали термінову позику за вигідними умовами. У наш час не тільки дорослі інтенсивно «спілкуються» з комп’ютером, а й діти, причому не обов’язково школярі, які осягають за допомогою розумних машин премудрості науки – малюки із задоволенням навчаються комп’ютерної грамоти, тим більше, що для них розроблено безліч захоплюючих ігор, що розвивають. Якщо раніше батьки не втомлювалися повторювати: «Не читай багато» або «Досить сидіти перед телевізором», то тепер основна частка докорів звучить на адресу комп’ютера.

Звичайно, ніхто не стверджуватиме, що це – безумовне зло, але й залишатися байдужим до «стійкого» падіння зору у дитини також не можна. Адже попереду в нього все життя. Тим більше, що в період активного зростання та розвитку дитячого організму погіршення в роботі однієї із систем неминуче відбивається на загальному стані. Тому збереження дитячого зору – дуже актуальна тема у світі.   

Найпростіше, але водночас важливе, ніж ми можемо допомогти своїм очам у разі, якщо постійна робота за комп’ютером неминуча, – організувати правильне харчування з достатньою вітамінізацією їжі, використанням спеціальних продуктів «для очей». З давніх-давен відомо, що гостроту зору «відточує» регулярне споживання чорниці та моркви.  

На жаль, щоб допомогти очам сучасної людини впоратися зі збільшеним навантаженням, треба їсти ці корисні продукти кілограмами. Нереально? Але є й інший варіант – використання спеціальних препаратів для очей, які не просто знімають неприємні симптоми, а й борються з «корінням» очних проблем.