Ще давньогрецький філософ Піфагор казав, що очі – це брама сонця. І справді, завдяки здатності бачити ми отримуємо понад 80 відсотків інформації про навколишній світ. Ті, хто залишився – доповнюють наш зоровий світ звуками, запахами, дотиками та смаковими відчуттями.
Очі – унікальний орган, завдяки якому ми можемо сприймати близько 10 мільйонів колірних відтінків. Можемо, але за оцінками офтальмологів, добрим результатом вважається вміння людини розрізняти всього близько двохсотквітів. Та й то, такою здатністю можуть похвалитися лише ті, чия професія пов’язана з дизайном та поліграфією. Якщо порівнювати гостроту зору людини, наприклад, з орлиною, то пильність піднебесної птиці майже вдвічі вища за людську. Можна багато наводити цікавих фактів, але не про це. Головне завдання кожного з нас – зберегти свій зір. Досягти цього можна за допомогою нехитрих правил.
Століття інформаційних технологій «усадив» практично кожного з нас за комп’ютер. Ми працюємо, очі напружуються, втомлюються.
Постарайтеся створити комфортні умови для ваших очей: подбайте про освітлення, правильне налаштування монітора, не забувайте про поставу і, звичайно ж, про технічні перерви . Кожну годину-півтори вставайте з-за комп’ютера і хвилин на 10 відверніться від робочого ритму: просто подивіться в далечінь, у небо…
Якщо ви носите окуляри або лінзи, час вправ краще зняти їх. Серед основних вправ – «пальмінг» (закриття очей долонями). Очі мають відпочивати від світла. Тому час від часу намагайтеся секунд на 15-20 поринути у темряву. Далі – вправа на розслаблення очей та шиї«лист носом». Його можна виконувати сидячи, лежачи, стоячи. Уявіть, що пишіть різні літери, слова, малюєте кола, квадрати. Потім – подивіться на цей світ«крізь пальці». Ваші очі розслабляться за рахунок того, що ви дивитеся, не концентруючись на чомусь одному.
Наші очі вимагають дбайливої уваги і тому підтримати зір та заповнити нестачу вітамінів можна за допомогою таких фітопрепаратів, як «Зіравіт», «Фітопідтримка зору», « Олія гарбуза», «Чорниця форте» , «Зоряна очанка», «Лютеїн інтенсивний». В них повний комплекс життєво важливих для очей вітамінів, макро- та мікроелементів.
Не забувайте, приходячи додому, промивати очі теплою кип’яченою водою. Як і наша шкіра, вони страждають від пилу, бруду, вихлопних газів. Раз на два тижні робіть заспокійливі ванни для очей. Для блиску та зняття почервоніння очей заварюйте бузину, квіти аптечної ромашки, липи.
Якщо у вас проблеми із зором – не відкладайте їх. Зверніться до лікаря і, можливо, проблему можна буде усунути. Нехай ваші очі завжди будуть здоровими та пильними!