Кожен день проводите перед монітором комп’ютера? Ми дізналися, як зберегти свій зір і забути про окуляри.
Сьогодні рідкісна робота обходиться без комп’ютерів та інших електронних девайсів. Кількість годин, проведених за монітором, може змінюватись, але не можна заперечувати — вашому зору це навряд чи подобається. Як попередити його погіршення — розповідаємо у нашому матеріалі.
За статистикою в більшості випадків падіння зору зумовлене зовсім не роботою за комп’ютером, а поганою спадковістю та шкідливими звичками – яскравий екран лише завершує розпочату роботу. Якщо у випадку з «подарунком» від попередніх поколінь ми вдіяти нічого не можемо, то відмовитися від спиртного не складе жодної шкоди. Втім, спочатку варто розібратися, чим так шкідливий алкоголь, який, здавалося б, не має жодного відношення до наших очей.
Насправді все не зовсім так. Зловживання спиртними напоями нерідко призводить до захворювання очних нервів, зокрема, до загибелі нервових волокон і, як наслідок, поступового зниження гостроти зору. Більше того, навіть від малої кількості алкоголю в організмі різко підвищується внутрішньоочний тиск, який і сприяє поганому функціонуванню очей. , якщо ви весь час працюєте за комп’ютером” xac120003_18069683531562661719.jpg”>
Чорниця – ягода винятково корисна. Крім того, що вона знижує ризик погіршення роботи мозку у зв’язку зі старінням і допомагає швидко розуміти та добре засвоювати отримані знання у будь-якому віці, вона ще й підтримує ваш зір. Справа в тому, що ця лісова ягода завдяки корисним речовинам, що містяться в ній, допомагає підтримувати гостроту зору, знімає загальну втому з очей і навіть допомагає запобігти значно серйознішим очним захворюванням, які можуть підстерігати вас у майбутньому.
Зверніть увагу , Що особливо хороші саме ягоди – зараз широко поширені різноманітні лікарські препарати, які створені нібито на основі чорниці. Ймовірно, невеликий відсоток від натурального продукту в них є, але все-таки краще віддавати перевагу справжнім чорничним плодам (до речі, однаково корисні як свіжі ягоди, так і заморожені).
Дуже часто причиною поганого зору стає наше незнання про правильне положення монітора. Так, виявляється, це має колосальне значення для якості нашого зору. Щоб максимально вберегти очі від негативного впливу монітор потрібно мати трохи нижче рівня очей. Таким чином, ваша верхня повіка буде опущена, виконуючи роль забрала – випаровування рідини з очей значно знизиться, що дозволить їм нормально функціонувати протягом усього дня і зменшить ймовірність синдрому сухого ока. До того ж, не забувайте звертати увагу на яскравість монітора. Ідеальний стан для захисту очей: 40 або 50% яскравості, збільшення або скорочення неприродного світла наносить вашим очам непоправну шкоду. src=”https://n1s1.hsmedia.ru/62/c2/4c/62c24c078d939a0379ed4d85a5e56a4a/620x462_1_d6f0dd76e3c53d8076e95a70371 6104621821562661719.jpg”>
Абсолютно будь-яка зелень (тільки обов’язково у свіжому вигляді) – відмінний помічник нашому зору: не сумніваючись, вибирайте зелену цибулю, петрушку, кріп, салат або селера – тут ви можете покластися на свій смак (читайте також: «10 видів зеленого салату і 10 простих рецептів з ним»). Також постарайтеся по можливості включити у свій денний раціон буряки. Цей коренеплід містить цинк, необхідний для підтримки гостроти зору, та залізо, яке сприяє утворенню червоних кров’яних тілець, що потрібно для зору та організму в цілому.
На жаль, світло однаково як темрява не приносить великої користі нашим очам. Але якщо темрява небезпечна не завжди, а частіше – цілюща, світла треба боятися як вогню. У сонячну погоду, навіть якщо вам хочеться насолодитися такими рідкісними в наших краях теплими променями, намагайтеся не розлучатися із сонцезахисними окулярами. Але не заощаджуйте на своєму здоров’ї – окуляри повинні бути дуже якісними, про пластику необхідно забути раз і назавжди, інакше розвага може обернутися справжньою трагедією. Біда в тому, що на спекотному сонці пластик починає виділяти речовини, які абсолютно несумісні із нашим здоров’ям. До того ж, хімікати можуть потрапити не тільки у ваші очі, а й у дихальні шляхи, тому будьте вибірковими, підходьте до питання вибору окулярів з особливою ретельністю (читайте також: «
Згадайте: коли ви плаваєте в басейні з високим вмістом хлорки, ви використовуєте захист у вигляді спеціалізованих окулярів. Та сама система працює і з монітором вашого комп’ютера. Захистіть ваші очі! Сьогодні існує велика різноманітність спеціальних окулярів, які запобіжать вас не тільки від хлорки або зварювального вогню, але і від звичайного електричного світла.
Чарівна дія таких окулярів полягає в тому, що вони не збільшують і не зменшують картинку тобто, простіше, у них немає діоптрій. Вони є дві перфоровані особливим чином пластини, що кріпляться до оправи. До речі, правильне розташування однакових дірочок не тільки захищає, лікує очі, але ще й створює ілюзію гострого зору. перед очима у вас з’явиться туман, впоратися з яким абсолютно неможливо, але і вдень, поки ви не встигли заробити зорове перенапруження. Відпочивайте від комп’ютера приблизно раз на годину. Для цього випадку лікарі розробили комплекс спеціальних вправ, які не займуть у вас багато часу, проте принесуть суттєву користь вашому здоров’ю. Наприклад, можна сфокусувати свій погляд на якійсь дальній точці протягом 30 секунд, потім перевести його на ближчу, і повторити вправу кілька разів. Так само можна заплющити очі і, не піднімаючи повік, прокреслити уявний хрест очима близько десяти разів.