У кожної людини є певний набір звичок, яких чомусь так складно позбутися. Всі ми знаємо, що очі – це дзеркало душі, але мало хто піклується про них так, як вони того заслуговують. У повсякденному житті так багато аспектів, які можуть негативно позначатися на зорі, і дуже важливо мінімізувати їх вплив на наше здоров’я і якнайшвидше позбутися шкідливих звичок, що впливають на очі. Пам’ятаєте, як у дитинстві мама бурчала, коли ми сідали до телевізора надто близько? Що ж, мама мала рацію… Але це ще не все. Отже, у цьому випуску ви знайдете 10 порад про те, як зберегти свій зір.
1. Дія ультрафіолету.
У сонячні дні завжди надягайте капелюх або сонячні окуляри, щоб захистити очі від ультрафіолету. Підставляючи очі під дію УФ променів, ви ризикуєте пошкодити сітківку та підвищити ризик розвитку катаракти. Крім того, є ризик отримати рак шкіри на повіках. Довгий вплив ультрафіолету на очі може призвести до опіку рогівки, через що очі можуть хворіти, погано бачити та сльозитися.
2. Зловживання судинозвужувальними краплями для очей.
Можливо, ці краплі візуально роблять ваші очі більш привабливими, оскільки зникає почервоніння, проте цей ефект недовговічний. Зазвичай, такі краплі просто звужують кровоносні судини, але не усувають причину запального процесу, який може повернутися досить швидко і залишитися надовго.
3. Неправильне лікування сухості очей.
Багато сучасних людей страждають від сухості очей, яке стає наслідком багатогодинної роботи за комп’ютером або тривалого перебування в приміщенні, повітря в якому висушене центральним опаленням. Вирішити проблему сухості очей можна за допомогою крапель. Однак очні краплі сегмента мас-маркет включають до свого складу консерванти, і їх постійне застосування може призвести до подразнення. Найкращою (але й найдорожчою) альтернативою є штучні сльози, особливо для тих, кому потрібно змочувати очі більше чотирьох разів на день.
4. Надто багато часу перед монітором.
Морганія допомагає розподілити рідину по оці. Але коли ваша увага прикута до монітора, ви моргаєте рідше. Підраховано, що в середньому доросла людина моргає близько 25-30 разів на хвилину. Лікарі рекомендують моргати не менше 12-15 разів на хвилину, але коли ви біля комп’ютера – ви моргаєте значно рідше. А коли рідина з оболонки ока поступово випаровується, з’являється відчуття, ніби у вічі насипали піску, і вони швидше втомлюються. Те саме відбувається, коли ви довго читаєте електронну книгу на невеликому носії. Не забувайте час від часу відривати очі від монітора/книги та дивитися на якийсь предмет далеко.
5. Легковажність щодо контактних лінз.
Обов’язково використовуйте спеціальні розчини для очищення контактних лінз і ніколи не промивайте їх водою або слинами. Крім того, багато офтальмологів рекомендують знімати лінзи щодня. Також не варто носити їх у ванній, душі, басейні чи на морі. Щоб ваші очі отримували достатньо кисню, не варто спати у контактних лінзах. Замовляючи контактні лінзи, спочатку порадьтеся з офтальмологом, інакше ризикуєте отримати інфекцію ока.
6. Звичка не знімати макіяж перед сном.
Дуже важливо щодня змивати всю косметику (особливо навколо очей). Бажано робити це відразу після приходу додому, щоб шкіра дихала, адже будь-яка косметика, навіть найякісніша, забиває пори. Не змивши макіяж перед сном, ви не тільки шкодите шкірі обличчя, але також наражаєтеся на ризик занесення інфекції.
7. Відсутність звички носити захисні окуляри.
Одягати захисні окуляри варто не лише під час плавання у хлорній воді. Очі – найбільш вразливе місце, можна легко залишитися без зору. Тому захисні окуляри обов’язково входять в екіпірування робітників, особливо тих, хто обробляє деталі механічним способом. Але також рекомендується носити захист для очей навіть удома, особливо при виконанні потенційно небезпечних справ: ремонт, перестановка меблів, приготування їжі, садово-городні роботи. Попадання будівельного сміття, пилу, гарячої пари, землі, комах, гілок дерев може травмувати очі та у тяжких випадках позбавити дорогоцінного зору.
8. Куріння.
Куріння шкодить зору. Воно підвищує ризик розвитку катаракти, т.к. перешкоджає здатності організму постачати поживні речовини та кисень у тканини очей.
9. Нерегулярні візити до окулістів.
Рекомендується регулярно ходити до фахівця, особливо якщо у вас проблеми з високим кров’яним тиском або діабет. Якщо не лікувати діабет, він може призвести до сліпоти.
10. Ігнорування симптомів
Не думайте, що червоні очі, підвищена чутливість до світла, біль або затуманеність зору пройдуть самі собою. Все це може вказувати на серйозні проблеми зі здоров’ям, а тому ігнорувати ці симптоми не можна в жодному разі. Пройдіть повне діагностичне обстеження у медичному центрі “Ваш Зір”