Відомо, що сонячне випромінювання може зашкодити шкірі. Але чи знаємо ми, який вплив має сонце на наші очі? 

— Як впливає ультрафіолетове випромінювання на очі? — Сонце може бути корисним, воно запускає в організмі виробництво вітаміну Д, який необхідний для підтримки міцності кісток. Незважаючи на це, ультрафіолет є досить шкідливим для очей. Постійна дія сонячного випромінювання на органи зору має кумулятивний ефект. Нагромаджуючись, опромінення може спричинити розвиток серйозних офтальмологічних патологій. Що ближче до екватора, то менш помітна сезонність. У тропічних країнах сонце завжди знаходиться перпендикулярно поверхні землі, і до очей людини доходить більша кількість ультрафіолету. У нашому регіоні найшкідливіше літнє сонце. Якщо говорити про пікову активність, то варто уникати прогулянок у проміжку між 11 та 16 годинами. Вранці та ввечері сонце менш агресивне, отже, і шкоди для очей від перебування на повітрі буде менше. Справа в тому, що частина променів поглинається озоновим шаром, затримується хмарами та туманом. Але навіть похмура погода не є на заваді ультрафіолетовому випромінюванню. Не варто забувати про так зване розсіяне світло — відбите від води, снігу, піску та інших поверхонь. Таке випромінювання підступне тим, що потрапляє в очі, навіть якщо людина носить капелюх з великими полями. — Які захворювання очей можуть спровокувати УФ-промені? дивитися на дугове зварювання, коли ви проходили повз об’єктів, що будуються? Справді, це серйозне джерело ультрафіолету, невідфільтроване атмосферою. Достатньо одного спалаху, щоб в очах з’явилися неприємні відчуття. Вплив сонячного випромінювання має кумулятивний характер. Проблеми з’являються не від короткочасної дози опромінення, а від накопиченої. Ультрафіолет вражає слизову оболонку ока, рогівку, сітківку та кришталик. Найшвидше захворювання, яке може викликати ультрафіолет, – це опік рогівки та кон’юнктиви. Складніше, на мій погляд, розвиваються такі захворювання, як птеригіум і дистрофія рогівки. Люди, які працюють на відкритому повітрі: у полі, у степу часто мають птеригіум – розростання кон’юнктиви. Це така судинна плівочка, яка наповзає на рогівку з носового боку у напрямку зіниці. У людини знижується зір, він відчуває дискомфорт. Крім того, це захворювання має косметичний дефект — червоне око. Цей стан потрібно обов’язково лікувати. Природа допомагає нам. Вона блокує світлові промені туманом, хмарами, атмосферою. У людини є повіки, що прикривають більшу частину ока. Люди, які виросли у степу, мають вузький розріз очей і велику кількість вій, які розсіюють світло і дозволяють блокувати УФ-промені. У очей є ще один захист – рогівка, вона приймає на себе головний удар. Прозора структура ока стоїть на шляху розповсюдження світла і відсікає ультрафіолет як шкідливу частину цього випромінювання. Але довгохвильові ділянки цього діапазону можуть проникнути та пошкодити білки кришталика, викликати його помутніння аж до катаракти. Не виключено, що саме світло, що містить ультрафіолет, є причиною. Такі пошкодження дуже складно лікуються і приносять багато клопоту пацієнтові. — Як правильно вибрати захист для очей? — У період сієсти розумно перебувати вдома або в тіні. Вранці, перш ніж піти на роботу, потрібно заглянути у погоду і не забути про УФ-індекс. Наприклад, зараз УФ індекс дорівнює 1. Це безпечно, я можу дивитися широко відкритими очима, ходити без головного убору і сонцезахисних окулярів. Пошкоджуюча дія починається за УФ-індексу 3—4. Тоді потрібні сонцезахисні окуляри та головний убір — капелюх з великими полями або кепка з козирком. При індексі більше 8 потрібний специфічний захист. Вона потрібна альпіністам, які вдень підкорюють снігові вершини. Сніг відображає до 80 % променів, це все одно, що дивитися прямо на сонці.

Ступінь ультрафіолетового випромінювання варіюється від 0 до 11. очей людини. УФ-індекс 1—2. Не потрібні будь-які захисні заходи. УФ-індекс 3-5. Можна надягти сонцезахисні окуляри, панамку та використовувати захисний крем SPF 15. УФ-індекс 6-7. Сонцезахисні окуляри, головний убір, крем із захистом SPF 30 на непокритих ділянках шкіри. УФ-індекс 8-11. На сонці краще не бути. Одягати крислаті капелюхи, окуляри від сонця, легкий одяг, що покриває ноги і руки, сонцезахисний крем із SPF 30-50. — Чи можна захистити очі зсередини, приймаючи вітаміни?

strong> – Необхідно розуміти, що не можна прописати собі дієту і спокійно лежати на пляжі засмагати. Найкраще захиститися від агресивних факторів зовні. У спекотних країнах населення ходить в одязі з довгим рукавом, у легких штанах, крислатих капелюхах. Вважається, що шкіра, що сильно загоріла, – це захист від ультрафіолету, але це лише організм кричить, що йому некомфортно і тому посилено виробляє меланін. Щоб захистити організм від руйнування клітин вільними радикалами, потрібно вживати продукти, що містять антиоксиданти, у тому числі вітаміни С, А та Е.

Вивчаємо маркування на сонцезахисних окулярахСимволи UV з цифрами позначають ступінь захисту окулярів від ультрафіолету. Так, окуляри з UV400 мають 100% захист. UV380 відфільтровує 95% УФ-променів. Напис 95% UVB і 60% UVA означає, що лінза не пропускає 95% УФ-променів типу B і 60% променів типу А.P (Polarized) — окуляри мають поляризаційні властивості, захищають від відблисків.< /p>