Багато людей дуже люблять читати книги лежачи на спині. Звичайно, приємно після важкого робочого дня прилягти на диван із улюбленою книжкою. Але, напевно, багато хто чув від старшого покоління застереження, що читати лежачи дуже шкідливо для здоров’я. Чи так це насправді, спробуємо розібратися?
Насамперед від такої звички страждає наш зір. Щоб очі могли нормально сприймати текст, без шкоди для здоров’я, відстань повинна бути 30 див.Коли людина лежить, то їй незручно тримати книжку на цій відстані. У результаті виходить, що відстань від очей до тексту набагато менша 30 см, в результаті таке читання негативно позначається на гостроті зору. Нестача кисню Напевно багато помічали, що коли вони візьмуть книжку почитати перед сном, то відразу засинають, навіть не встигнувши дочитати сторінку. Читання в положенні лежачи стає своєрідним снодійним для деяких людей і цьому є цілком логічне пояснення. Справа в тому, що в положенні лежачи внаслідок натискання грудної клітки порушується дихання. Це призводить до того, що клітини мозку одержують менше кисню. Внаслідок чого інтелектуальна діяльність знижується, людина починає гірше засвоювати інформацію, а деяких взагалі тягне до сну. . Люди з такою звичкою часто скаржаться на біль у потиличній ділянці. Це з тим, що з такому становищі виникають труднощі з циркуляцією крові, у результаті виникає застій у мозку. Все це призводить до головного болю.
Напевно, багатьох людей тепер хвилює питання, в якому положенні краще читати? У школі, в інституті, на роботі – скрізь читають сидячи, напевно, це найправильніша поза для читання.
Насправді сидяча поза теж може бути шкідливою, при неправильному положенні тулуба і голови. Більше того, довге сидяче положення може провокувати застій крові в нижніх кінцівках і тазовій ділянці, що іноді є однією з причин флебологічних. захворювань.
Лікарі ж рекомендують читати стоячи, на їхню думку, це найбезпечніша поза для читання . Згадайте середньовічних вчених, адже всі вони читали стоячи, можливо цим можна пояснити велику кількість великих відкриттів, зроблену в той час? Відносно безпечною позою для читання є поза лежачи на підлозі на животі, з опорою на лікті. У цій позиції відсутня навантаження на хребетний стовп і не відбувається застійних процесів у нижньому відділі тулуба.
Звичайно, читати стоячи навряд чи комусь сподобається, але якщо ви хочете зберегти гостроту зору на довгі роки, то хоча б відмовтеся від шкідливі звички читання лежачи. Коли людина лягає, то її організм відразу налаштовується на відпочинок, а не на мисленнєву діяльність. Ви не тільки не засвоїте прочитану інформацію, але й нашкодите здоров’ю.