Еще древнегреческий философ Пифагор говорил, что глаза – это врата солнца. И действительно, благодаря способности видеть мы получаем более 80-ти процентов информации об окружающем мире. Оставшиеся – дополняют наш зрительный мир звуками, запахами, прикосновениями и вкусовыми ощущениями.
Глаза – уникальный орган, благодаря которому мы можем воспринимать около 10-ти миллионов цветовых оттенков. Можем, но по оценкам офтальмологов, хорошим результатом считается умение человека различать всего около двухсотцветов. Да и то, такой способностью могут похвастаться лишь те, чья профессия связана с дизайном и полиграфией. Если сравнивать остроту зрения человека, к примеру, с орлиной, то зоркость поднебесной птицы почти в два раза выше человеческой. Можно много приводить интересных фактов, но речь не об этом. Главная задача каждого из нас – сохранить свое зрение. Достичь этого можно с помощью нехитрых правил.
Век информационных технологий «усадил» практически каждого из нас за компьютер. Мы работаем, глаза напрягаются, устают.
Постарайтесь создать комфортные условия для ваших глаз: позаботьтесь об освещение, правильной настройке монитора, не забывайте об осанке и, конечно же, о технических перерывах. Каждые час-полтора вставайте из-за компьютера и минут на 10 отвлекитесь от рабочего ритма: просто посмотрите вдаль, в небо…
Если вы носите очки или линзы, во время упражнений лучше снять их. Среди основных упражнений – «пальминг» (закрытие глаз ладонями). Глаза должны отдыхать от света. Поэтому время от времени старайтесь секунд на 15-20 погрузиться в темноту. Далее – упражнение на расслабление глаз и шеи «письмо носом». Его можно выполнять сидя, лежа, стоя. Представьте, что пишите разные буквы, слова, рисуете круги, квадраты. Затем – посмотрите на этот мир «сквозь пальцы». Ваши глаза расслабятся за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном.
Наши глаза требуют бережного внимания и поэтому поддержать зрение и восполнить недостаток витаминов можно с помощью таких фитопрепаратов, как «Зиравит», «Фитоподдержка зрения», «Масло тыквы», «Черника форте», «Звездная очанка», «Лютеин интенсив». В них полный комплекс жизненно важных для глаз витаминов, макро — и микроэлементов.
Не забывайте, приходя домой, промывать глаза теплой кипяченой водой. Как и наша кожа, они страдают от пыли, грязи, выхлопных газов. Раз в две недели делайте успокаивающие ванночки для глаз. Для блеска и снятия покраснения глаз заваривайте бузину, цветы ромашки аптечной, липы.
Если у вас проблемы со зрением – не откладывайте их. Обратитесь к врачу и, возможно, проблему можно будет устранить. Пусть ваши глаза всегда будут здоровыми и зоркими!