90% информации мы получаем благодаря способности видеть. Обычно мы не думаем о зрении, до тех пор, пока оно само не даст о себе знать размытыми очертаниями предметов, силуэтов. Ранее отмечались в основном возрастные изменения зрения, однако в последнее время современный человек много времени проводит у монитора, экрана, неудивительно, что количество людей со стопроцентным зрением уменьшается. Не добавляет здоровья нашим глазам чтение в транспорте или лежа на диване, стрессы в работе и дома, курение.
Катаракта, конъюнктивит, глаукома, блефарит, пресбиопия – вот основные офтальмологические заболевания современного человека. Врачи-офтальмологи бьют тревогу, наши глаза постоянно подвергаются повышенным перегрузкам, зрительный аппарат все больше и больше напрягается, наступает общее переутомление организма. Как следствие, от длительного стресса возникает момент, когда слабое звено нашего организма выходит из строя, возникают проблемы с сердцем, с пищеварением. Ухудшается самочувствие, часто болит голова.
Немаловажным фактором потери зрения является курение, причем, не только активный, но и пассивный курильщик рискует иметь проблемы с глазами. При большом стаже курения развивается дегенерация желтого пятна сетчатки или помутнение хрусталика, как следствие, катаракта. Конъюнктивит вызван воспалительным процессом в слизистой оболочке глаза, возникает при попадании в ее микробов. Он заразен и может длиться до 1 недели.
Лучшая профилактика этого заболевания это гигиена: чаще мыть руки, особенно после пребывания в общественных местах, транспорте.
Для лечения лучше всего применять примочки из отвара цветков ромашки, малины, шалфея, календулы, выжатого сока каланхоэ. Первое место среди заболеваний глаз занимает глаукома, при которой повышается внутриглазное давление, что приводит к снижению зрения, атрофии зрительного нерва. В Украине более 1 млн. человек больны глаукомой. Это заболевание может возникнуть в любом возрасте, но чаще ему подвержены люди пожилого возраста. Каждый четвертый больной глаукомой теряет зрение.
Что же делать? Наши глаза любят чернику. Эти ягоды содержат питательные вещества, которые защищают нашу сетчатку от старения. Большое процент содержания лютеина в шпинате может предотвратить возрастное ухудшение зрения и катаракту. Свежая зелень, капуста уменьшают риск развития ухудшения зрения. Рекомендуется готовить еду с красным луком. По сравнению с желтым луком в красном больше всего квезина. Это питательное вещество защищает наши глаза от развития катаракты.
Ну и обязательно употребление рыбы 2 раз в неделю. Нашим глазам жизненно необходимы омега-3 кислоты. При заболевания глазного аппарата старайтесь меньше есть крахмалсодержащие продукты, сладости.
Откажитесь от очень жирной, соленой пищи, кофе. Больше кушайте моркови, орехов, яиц, меда, цитрусовых, яблок, сладкого перца. Офтальмологи рекомендуют проводить оздоровительную гимнастику для глаз.
Разработан комплекс упражнений для укрепления глазных мышц: помимо всем известных мягких вращательных движений глазами по часовой стрелке и обратно, посмотрите в нижний правый угол, затем в направлении левой брови 2 раза, посмотрите в нижний левый угол, затем в направлении правой брови 2 раза, объединить эти упражнения в одно. Между каждым упражнением и во время важно часто моргать, давать глазам расслабиться. После выполнения всех упражнений на пару минут прикрыть глаза ладонями и отдохнуть. Заботьтесь о своих глазах – и они не подведут вас до старости!
Научные исследования о вредном воздействии монитора на зрение