1. Постарайтеся частіше моргати Люди у віці від 20 до 40 років моргають приблизно 20 разів на хвилину, коли вони дивляться на екран комп’ютера, кількість моргань скорочується до 4 – 5 разів на хвилину. Через недостатню секрецію слізної рідини може розвинутися симптом сухості очей, саме тому моргання дуже важливе для захисту очей. Взагалі кажучи, часте моргання як стимулює секрецію слізної рідини і полегшує симптоми сухості очей, а й очищає очі. Все вищеперелічене має благотворний ефект для зняття втоми очей. Не слід забувати також, що гаряча вода, гарячі рушники або парова лазня можуть швидше спричинити втому очей, ніж стимулювати кровообіг в області очей.

2. Метод натискання на очне яблуко¦ Закрийте очі та м’яко натисніть на очі по черзі вказівним, середнім та безіменним пальцем. Не тисніть занадто довго і сильно і не тріть очі. 20 секунд буде цілком достатньо.

3. Натисніть на лоб масажними рухами вказівним, середнім і безіменним пальцем рухайтеся від лоба до скронь, а потім з силою натисніть на віскі вказівними пальцями, при цьому на очному дні виникне неприємне відчуття. Повторіть 3-5 разів.

4. Метод натискання на область міжбров’я М’яко натисніть великим пальцем по черзі на область нижче брів і на перенісся. Повторіть 3 рази спочатку на правому оці, потім на лівому. Не трясіть головою.

5. Їжте більше корисної для очей їжі Сучасні медичні дослідження показують, що споживання вітамінів та виникнення очних захворювань дуже тісно пов’язані. При надмірному навантаженні на очі необхідно споживати більше певних вітамінів та мінеральних речовин, тому офтальмологи рекомендують людям, які страждають від хронічної стомлюваності очей, звернути увагу на збалансовану дієту та здорове харчування. Вони мають їсти більше сірого зернового хліба, круп, зелених овочів, картоплі, бобових, фруктів. Вітаміни А і В, що містяться в гарбузі та моркві, можуть допомогти вирішити проблему недостатньої секреції слізної рідини. Можна також включити до раціону вітамін В6, вітамін С та цинк, які допоможуть впоратися з проблемою сухості очей. тим самим ви знизите стомлюваність очей.  Мінімум 2 рази на рік відвідуйте лікаря офтальмолога, щоб стежити за здоров’ям Ваших очей.