Дуже важливо, щоб ваш електронний пристрій мав дозвіл у 1200 на 800 пікселів, що дає можливість отримати досить контрастне та якісне зображення. Найбільш вдалий формат монітора – від 9,7 дюймів. При використанні таких пристроїв ваші очі будуть відчувати найменшу напругу.

Крім того, краще знизити яскравість екрану слід не забувати і про інші запобіжні заходи, які допоможуть зберегти здоров’я і нормальний зір.

< strong>БЕЗПЕКА ВІДСТАНЬ Дуже багато людей забувають, що найбільш безпечною відстанню від екрану телефону до обличчя має становити не менше 40 сантиметрів. Що стосується комп’ютера, то його монітор повинен бути не ближче, ніж на відстані витягнутої руки. В іншому випадку у користувачів через надмірне зорове навантаження можуть з’явитися головні болі та інші неприємні симтоми, а згодом почне погіршуватися зір. У таких людей з’являється потреба в окулярах, які доведеться потім знову змінювати на сильніші.

КОМФОРТНИЙ ШРИФТ Щоб якнайменше напружувати свій зір, змініть текстовий шрифт на більший і контрастніший. Тоді ви без особливих зусиль зможете читати не тільки заголовки, але й інший корисний текст. Контраст екрану, що світиться, з темнотою в приміщенні дуже шкідливий для очей. Використовуйте світло настільної лампи на регульованому штативі або не яскраве розсіяне світло, що йде від люстри. Простежте, щоб джерело світла не було спрямоване на екран. Вдома, якщо ви берете в ліжко ноутбук або планшет, також не забувайте про додаткове освітлення. А ще згадайте рекомендації, знайомі з дитинства, про те, що читати і дивитися лежачи дуже шкідливо для зору. , Не тільки відволікають увагу, а й сліплять очі. Цей дратівливий фактор збільшує зорове навантаження і завдає шкоди вашим очам. Не забувайте частіше моргати очима, бажано через кожні 3-5 секунд. Природне зволоження внутрішньої поверхні очей допоможе не тільки краще бачити, але й запобігти їхній сухості, здатній завдати шкоди вашому зору. Добре, якщо раз на дві години роботи за комп’ютером, ви закопуватимете спеціальні краплі від синдрому сухого ока.

ВІДПОЧИНОК ДЛЯ ОЧІ Кожні сорок хвилин слід влаштовувати вашим очам невеликий відпочинок. 5-10 хвилин споглядання інших предметів або видів допоможуть захистити їх від надмірної напруги та порушення зору. Дуже добре, якщо ви можете кожні 2-3 хвилини перевести погляд на віддалені предмети, потім ближче, а потім знову вдалину. Така “зарядка” принесе лише користь.

ПЕРИФЕРИЧНИЙ ЗІР  Під час роботи на комп’ютері встановіть свій робочий стіл так, щоб сидячи за ним ви могли бачити не тільки монітор, а й навколишні об’єкти – інших людей, стіни, дальні двері в приміщенні і т. д. Використовуйте периферичний зір, щоб зняти напругу очей. Це також допоможе послабити фізичну та психологічну втому.

СПЕЦІАЛЬНІ АНТИКОМП’ЮТЕРНІ ОЧКИ, ЩО ЗАХИЩУЮТЬ ВІД ВИМИКАННЯ  На лінзи антикомп’ютерних окулярів нанесено покриття, яке працює як фільтр. Він утримує шкідливі для очей частини спектру та пропускає нешкідливі.