А ви помічали, що більшість науковців, викладачів вишів та інших начитаних людей носять окуляри? Невже читання зіпсувало їм зір? Поспішаємо вас переконати! Читати не шкідливо. Але потрібно робити це правильно, і ми підготували коротку інструкцію — збережіть собі:

– Робіть перерви кожні 40 – 60 хвилин. зробіть невелику гімнастику для очей.

– Не перенапружуйте зір Відчуваєте, що очі втомилися, і доводиться напружувати їх на кожному рядку? Книгу – убік, і хоча б хвилин 5 відпочинку. Особливо актуально тим, хто читає на ніч або після важкого дня на роботі.

– Правильне освітлення Читати потрібно в добре освітленому приміщенні, в ідеалі, ліворуч від вас має бути лампа зі спрямованим на книгу світлом. Загального освітлення буває мало – особливо в транспорті, де світло тремтить і книга вібрує в руках від їзди. – Якісний шрифт Зверніть увагу і на шрифт. Він повинен бути досить великим і чітким, щоб не напружувати очі – Зручна поза Не можна тримати книгу на грудях і колінах, так шийні хребці будуть згинатися і перешкоджати правильному кровотоку і дихання. Не варто читати і лежачи на боці, оскільки текст тоді постійно буде під неправильним кутом до вас, а ваші очі — у постійній напрузі.