А вы замечали, что большинство ученых, преподавателей вузов и других начитанных людей носят очки? Неужели чтение испортило им зрение? Спешим вас разубедить! Читать не вредно. Но нужно делать это правильно, и мы подготовили короткую инструкцию — сохраните себе:

— Делайте перерывы каждые 40 – 60 минут Не просто отложите книгу и снова вернитесь к ней, а закройте глаза на пару минут, посмотрите вдаль, сделайте небольшую гимнастику для глаз.

— Не перенапрягайте зрение Чувствуете, что глаза устали, и приходится напрягать их на каждой строчке? Книгу — в сторону, и хотя бы минут 5 отдыха. Особенно актуально тем, кто читает на ночь или после тяжелого дня на работе.

— Правильное освещение Читать нужно в хорошо освещенном помещении, в идеале, слева от вас должна быть лампа с направленным на книгу светом. Общего освещения бывает не достаточно — особенно в транспорте, где свет дрожит и книга вибрирует в руках от езды.

— Качественный шрифт Обратите внимание и на шрифт. Он должен быть достаточно крупным и четким, чтобы не напрягать глаза

— Удобная поза Нельзя держать книгу на груди и коленях, так шейные позвонки будут изгибаться и препятствовать правильному кровотоку и дыханию. Не стоит читать и лежа на боку, так как текст тогда постоянно будет под неправильным углом к вам, а ваши глаза — в постоянном напряжении.

Увлекательного чтения и хорошего зрения!