Чем больше ребенок проводит на улице, тем меньше у него шансов стать близоруким. Каждый час, проведенный на воздухе, снижает риск близорукости на 2 процента. Как показали исследования, дети, страдающие близорукостью, гуляют почти на 4 часа меньше, чем те, у кого зрение хорошее.
Во-первых, ультрафиолетовые лучи воздействуют на зрение. Во-вторых, ребенок смотрит в даль и на горизонт, а это очень полезно для глаз. В-третьих, естественный свет гораздо ярче искусственного, и вызывает выплеск допамина — химического вещества, которое останавливаетразвитие близорукости.
Главный враг детских глаз — компьютер, а особенно чтение с экрана. Оно вызывает близорукость и усугубляет уже существующую проблему.
Миопия или близорукость часто начинается в детстве. Первые признаки — когда предметы вдалеке кажутся ребенку размытыми. Врачи утверждают, что начинающуюся близорукость можно лечить, если заняться ей до подросткового возраста.
Гуляние на свежем воздухе защищает детские глаза лучше, чем другие профилактические меры. Времени, проведенного на улице, должно быть в разы больше, чем времени за компьютером. И даже спортивные мероприятия на воздухе приносят больше пользы, чем спорт в помещении.
Есть много факторов, которые могут снизить риск близорукости у детей, в том числе воздействие ультрафиолетовых лучей на глазное яблоко. Недостаток солнечного света снижает уровень витамина D, а это в свою очередь может повысить риск миопии.
Самый высокий уровень близорукости среди детей наблюдается в больших городах. Чем больше плотность населения, тем выше риск.
Были проведенны исследования в Китае, детям предложили изменить режим и проводить на воздухе не меньше 14 часов в неделю. И результат порадовал ученых. Зрение у этих детей улучшилось по сравнению с теми, кто не менял своего режима.
3 часа на свежем воздухе в день могут вдвое сократить риск возникновения близорукости у ребенка.
Итак, меньше сидеть за компьютером и больше гулять — вот рецепт для здоровья глаз наших детей!