1. Монитор должен быть с высокими разрешающими характеристиками. То есть пиксели на экране должны быть как можно меньшего размера. Экран не должен светиться так, что глаза режет. От этого синего света глаза быстро утомятся. 2. Не работайте за компьютером в полутемном помещении. Не должно быть большой контрастности между яркостью монитора и окружающего пространства. По освещенности они должны быть равны. 3. Экран монитора должен находиться на 20° ниже уровня глаз под прямым углом по отношению к окнам, а не прямо перед ними или экраном к окну. Это для того, чтобы избежать появления бликов на мониторе. Блики утомляют глаза. А если вы работаете в очках, то на линзах должно быть как минимум антибликовое покрытие. Вашим глазам совершенно ни к чему блики еще и от очков. 4. Расстояние от глаз до экрана - 40-80 см. 5. Делайте перерывы в работе. Ваш глаз за это время успеет поморгать в обычном режиме и немного расслабиться.