Зуд, жжение, ощущение «песка в глазах» — являются типичными симптомами «синдрома сухого глаза». Это недостаток увлажняющей глаз слезы, или изменение свойств слезной пленки, смазывающей переднюю поверхность глазного яблока. Часто причиной возникновения ощущения «песка в глазах» является использование контактных линз. Они сами по себе затрудняют доступ кислорода к роговице, а если еще и нарушать правила их использования и ухода, то риск появления дискомфорта или даже воспаления глаз повышается многократно. Другой причиной «песка в глазах» могут быть воспалительные заболевания глаз — конъюнктивит, кератит, воспаление век и слёзных мешочков. «Песок в глазах» может возникать как побочный эффект при приеме некоторых лекарственных препаратов (антидепрессанты, антигистаминные препараты, контрацептивы, средства для понижения давления и пр). Недавно медики установили, что развитие «синдрома сухого глаза» связано с недостатком в нашем питании так называемых омега-3 жирных кислот. Оказывается, они играют существенную роль в образовании слезы: стимулируют и слёзные железы, и сальные желёзки в веке, которые вырабатывают жир для слёзной плёнки. Они содержатся в рапсовом и льняном маслах, грецких орехах, семге, форели, сельди.