Многие люди очень любят читать книги лежа на спине. Конечно, приятно после трудного рабочего дня прилечь на диванчик с любимой книжкой. Но наверняка многие слышали от старшего поколения предостережение, что читать лежа очень вредно для здоровья. Так ли это на самом деле, попробуем разобраться?

Почему вредно читать лежа?

В первую очередь от такой привычки страдает наше зрение. Чтобы глаза могли нормально воспринимать текст, без вреда для здоровья, расстояние должно быть 30 см. Когда человек лежит, то ему неудобно держать книжку на этом расстоянии. В итоге получается, что расстояние от глаз до текста намного меньше 30 см, в результате такое чтение негативно сказывается на остроте зрения.

Недостаток кислорода

Наверняка многие замечали, что если они возьмут книжку почитать перед сном, то сразу засыпают, даже не успев дочитать страницу. Чтение в положении лежа становится своего рода снотворным для некоторых людей и этому есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что в положении лежа в результате надавливания на грудную клетку нарушается дыхание. Это приводит к тому, что клетки мозга получают меньше кислорода. В результате чего интеллектуальная деятельность снижается, человек начинает хуже усваивать информацию, а некоторых вообще тянет ко сну.

Головная боль

Есть еще одна причина, по которой не рекомендуется читать книги в лежачем положении. Люди с такой привычкой часто жалуются на боли в затылочной области. Это связанно с тем, что при таком положении возникают трудности с циркуляцией крови, в результате чего возникает застой в головном мозге. Все это приводит к головной боли.

Какая поза самая безопасная?

Наверняка многих людей теперь волнует вопрос, в каком положении лучше читать? В школе, в институте, на работе – везде читают сидя, наверно это самая правильная поза для чтения.

В действительности, сидячая поза тоже может быть вредной, при неправильном положении туловища и головы. Более того, долгое сидячее положение может провоцировать застой крови в нижних конечностях и тазовой области, что иногда является одной из причин флебологических заболеваний.

Врачи же рекомендуют читать стоя, по их мнению, это самая безопасная поза для чтения. Вспомните средневековых ученых, ведь все они читали стоя, может быть этим можно объяснить большое количество великих открытий, сделанное в то время?

Относительно безопасной позой для чтения является поза лежа на полу на животе, с опорой на локти. В этой позиции отсутствует нагрузка на позвоночный столб и не происходит застойных процессов в нижнем отделе туловища.

Конечно, читать стоя вряд ли кому понравится, но если вы хотите сохранить остроту зрения на долгие годы, то хотя бы откажитесь от вредной привычки читать лежа. Когда человек ложится, то его организм сразу настраивается на отдых, а не на мыслительную деятельность. Вы не только не усвоите прочитанную информацию, но и навредите своему здоровью.