Наш адрес
Кривий Ріг, пр. Героїв-підпільників 36Карта проїзду
Графік роботиПн-Пт: 09:00-18:00,Сб: 09:00-15:00
Практически 99% людей, живущих в крупных городах, страдают от кислородного голодания глаз. Обусловлено это, в первую очередь небольшим количеством времени, которое проводится на свежем воздухе, и длительным пребыванием в закрытых помещениях. Каким же образом можно предупредить возникновение подобной проблемы?
Самыми первыми профилактическими мерами кислородного голодания организма является открытая форточка и прогулка в парке. Кроме того, активизации кровообращения и улучшению снабжения глаз кислородом способствуют тренировки. Специалисты считают, что спорт в настоящее время – один из наиболее доступных способов устранения кислородной недостаточности всех тканей организма.
Сохранить хорошее зрение помогает хорошее кровоснабжение глаз и поддержание организма «в тонусе». Физическая активность улучшает общее состояние здоровья, ускоряя обменные процессы и повышая насыщаемость тканей кислородом. Если проблемы со здоровьем отсутствуют, то вид спорта можно выбирать практически любой.
Однако необходимо принимать во внимание, что бокс, тяжелая атлетика и силовые нагрузки, хотя и избавляют организм от кислородного голодания, считаются достаточно рискованными для органов зрения. Наиболее же полезным вариантом является плавание, так как именно данный вид спорта позволяет расслабиться, дать одновременно нагрузку на большое количество мышц и нормализовать функции опорно-двигательного аппарата. В таких условиях кислородное голодание просто не может развиться.
Еще одной лечебно-профилактической мерой при борьбе с кислородным голоданием органов зрения является достаточное количество сна. Регулярное недосыпание может стать причиной возникновения:
Важно помнить, что органы зрения во время сна отдыхают, позволяя кровеносным сосудам беспрепятственно транспортировать кислород туда, где он наиболее необходим. Поэтому дефицит сна в настоящее время нередко становиться отправной точкой для развития кислородного голодания глаз. Конечно, норма сна является индивидуальным понятием. Необходимо опытным путем определить какое количество времени позволяет организму чувствовать себя отдохнувшим и придерживаться этих временных рамок хотя бы приблизительно. Врачи же рекомендуют регулярный сон, продолжительностью не менее 8 часов.
Собираясь в отпуск, нужно учитывать, что наш организм ждал очередного отпуска с не меньшим нетерпением, нежели мы. Поэтому стоит побаловать его чистым воздухом, целебной водичкой из источников и умеренной физической активностью. Не обязательно отдыхать на море. Можно поехать в горы, на дачу, в село к родственникам. Главное условие оздоравливающего отпуска – расположение места отдыха подальше от крупных населенных пунктов, дорог, транспортных развязок. В таком случае даже несколько дней, проведенных на свежем воздухе, восстановят силы и избавят организм от кислородного голодания.
Кислородное голодание устраняется не только при помощи здорового сна, занятий спортом и прогулок на свежем воздухе. Чрезвычайно полезны для глаз следующие виды массажных процедур:
Этот несложный комплекс, состоящий всего лишь из двух упражнений, при регулярном выполнении способен не только предотвратить нарушение «дыхания» в глазных тканях, но и быстро избавить от уже имеющегося кислородного голодания глаз.